坐月 沖涼 洗頭

坐月真是一件好複習的事。常聽長輩說坐月其間要如何、如何，否則又如何、如何；一日未試過始終唔會感受到過中襖妙。這裡是我回憶中的坐月情況和感受。

其實，自產前兩個月起，我每天起床時，雙手的手指關節都有點痛。我一直擔心這會否是與我在懷孕其間豪無避忌地，又無帶手套，經常用自來水洗碗有關。但，這種痛楚反而在產後就消失了。

生產後，全身都感覺好疲累。在醫院其間，我沒有沖涼。主要係醫院長期開著冷氣，怕會著涼。同時，由於我是剖腹生產，傷口多少有點痛，而嘉諾撒醫院房間浴室當時只有浴缸，沖涼必須跨出跨入，動作頗大。我怕弄到傷口，所以決定回家後才慢慢潔淨身軀。我奶奶有用暖壺帶薑水給我洗手，感覺上的確係比用水喉出來的溫水舒服。

從醫院出來，真係覺得自己好臘躂。醫院充滿細菌，而且房間的布簾間格不知多少天才換一次(我留院五日四夜其間未換過) ；每日有不同的人開開關關，所有塵都跌落我的頭上，我真係頂唔順。我無可能接受到傳統坐月規矩要一個月唔洗頭，仲要抱BB、埋身餵奶，甚至同BB同床睡覺，將所有菌都傳晒比佢。回家時，陪月芬姐已經準備好桂枝桑皮水給我沖涼兼洗頭。好痛快。之後我就隔天才沖涼，由頭洗到腳。但由於惡露未清，所以每天都用溫水加Lactacyd清潔重要部位。另外每日吃Acidolphilis(益生菌)避免陰道炎。

隔天才沖涼其實都唔係容易頂。產婦在坐月其間正常會大量出汗，這是身體自行將在懷孕其間積聚體內的水份排走的天然過程。未懷孕之前我好難排汗，係做完半個鐘劇烈運動都唔出汗的人。但坐月其間，我就大汗踏細汗，頸部要長期披條毛巾吸汗。雙腳腳底都勁出汗；但因家用磚地板，腳底直接接觸地板較易著涼，所以我長期穿上襪子或拖鞋。當然，我沒開風扇或冷氣。坐月一定唔可以病，對自己對BB都唔係咁好。我想，這都是Common sense。

食療方面，除了每天飲代茶之外，主要飲石崇魚湯、花膠湯及鮑魚湯。由於我剖腹生產，傷口頗大，這幾款湯對產後復元最有幫助。石崇魚比較難買得到。產前老公在魚擋一次過買了三十斤，經處理後全部放在冰箱內，每天煲湯用三條，於午餐時間飲用，飲足一個月。有人話石崇魚有助上奶，但在我身上就唔係好work。餸菜菜色主要係蒸魚、雲耳蒸雞、洋蔥豬扒、梅菜蒸豬肉、清炒菜心、節瓜甫、冰糖燉木瓜等。謝絕所有菇類、牛肉和蛋，避免傷口發炎。順帶一提係有中醫提我要多吃勝瓜，幫助上奶，但奶奶和陪月都話勝瓜係寒涼食物，唔比我食。

產後大約兩星期，子宮收縮，都幾痛，有兩天起床時差不多落唔到地。BB晚上隨時喊，甚至要抱天光，所以我盡量趁陪月員上班時休息、睡覺。除了回診所檢查之外，坐月期間沒出過街。

這樣的生活，我堅持了三個月。可能是由於排汗多或湊BB未熟手，產後一個月我就回復懷孕前體重。但隨著BB滿月戒夜奶，我有覺左瞓又可以補身及食薑醋後，我的體重就開始返彈。現在正積極收身，目標減10磅，希望成功啦。